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今日はエアコンつけっぱなしだからとても目が乾燥する…。ドライアイ用のメガネは会社に置いてきたっぽいし、しょうがないから眼鏡の上から作業用ゴーグルしてる。でもこれ、見た目こそ変だけど、ドライアイにはものすごく効果ある気がする。
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fumiya がコメントしています。
fumiya 20:00 | 2017-12-14 パーマリンク |
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これ以外に自分がやっているドライアイ対策は、一つはオイルヒーターを使うこと。加湿という点では昔ながらのストーブもいいかもだけど、賃貸では使うの怖い。オイルヒーターなら、電気代はかさむけど安心して使えて換気も要らない。
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fumiya 20:01 | 2017-12-14 パーマリンク |
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もう一つは、沸かしたお湯を小さな皿に入れて、そこから出る蒸気に目をあてる。そうすると本当に目が潤って、温まるから心地良い。…あ、でも、電気ケトル使う場合は、オイルヒーターと一緒に使うとワット数が高すぎるので注意。
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fumiya 20:04 | 2017-12-14 パーマリンク |
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USB加湿器があればそれでもOKだと思うけど、お湯沸かすのは簡単だし、何よりお湯の蒸気は温かいので個人的におすすめ。でも加湿器もあればドライアイ的にはよりOK。
fumiya 20:35 | 2017-12-14 パーマリンク |
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もしお湯と皿でうまく蒸気が出ないようであれば、ホットのペットボトルに入れて、タオルで抑えながら少し左右に振ると蒸気が出やすい。ペットボトルなら口も小さいので効果的だし、ぬるくなってきたら肩コリとかにお灸代わりに使える。
fumiya 20:03 | 2017-12-14 パーマリンク |
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あと別の記事でも書いたけど、パソコンとかスマホに集中しすぎるのがドライアイの原因でもあるので、定期的にリマインダーとかアラームで休憩を促すのも効果あると思う。
fumiya 20:43 | 2017-12-14 パーマリンク |
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少し脱線するけど、さっき少し書いた、ホットのペットボトルを使ったコリ解消は本当に良い。ぬるいくらいのお湯をホットのペットボトルに入れて、服の上から凝っているところとか関節に当てると、本当に疲れが取れる。何回かするとペットボトルが変形してきてしまうけど、自販機でまた買えばいいのでリーズナブル。しかも湯たんぽ代わりにも使える。
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fumiya 20:47 | 2017-12-14 パーマリンク |
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これやっていて思うけど、身体を温めるっていうのは本当に良いことなんだなと思う。疲れることをすると身体が冷えるので、コってるなぁと思ったら温めると本当に気持ちいい。ホットのペットボトルとお湯はどこでもあるので、気軽にできるのでおすすめ。
fumiya 20:52 | 2017-12-14 パーマリンク |
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でもどうして温めることは良くて、冷ますことはダメなんだろう？もしかすると、冬は疲れを感じやすいからそう思うのかな。寒さってそれ自体ストレスだっていうし。