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自分こないだ風邪をこじらせてバスで気分が悪くなってしまって、それ以来バスに乗るのが怖くなった。もう2週間くらい経って体調が回復してきたので、今日は思い立っていつもの路線に一区間分だけ乗ってみた。そしたら案外大丈夫で、やっぱり曝露療法というのは大事なんだなと改めて実感した。
fumiya 13:32 | 2017-12-13 パーマリンク |
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いつも思うけど、こういうことは放置しておくとかえって悪いイメージが増幅してもっと怖くなる。恐怖体験をしたあとって避けてしまうのが普通だけど、やっぱりたまにはこうして思い切ってもう一度挑戦するのもいいのかもしれない。
fumiya 13:34 | 2017-12-13 パーマリンク |
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曝露療法には悪い面もあるので、いいことばかりではない。かえって恐怖体験に突っ込んでいって、余計怖くなることもあるだろうし、調子が安定しているときや、いざという時の対処ができていないと諸刃の剣だなとも思う。
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fumiya 13:34 | 2017-12-13 パーマリンク |
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そういえばこのブログ、自己紹介欄がない。モバイルだとサイドバーがまだ出てないし、やっぱりデザイン調整しないとだめだな。