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  • fumiya 22:51 | 2017-12-21 パーマリンク | 返信
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    今日は久々に仕事を頑張ったせいか、腰と膝が痛い。もう歳だな。ストレッチしたおかげでコリはよく取れたものの、逆に痛みは強くなった気がする。無理すんなってことか。

     
  • fumiya 16:43 | 2017-12-18 パーマリンク | 返信
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    のど飴のVICKSの正しい使い方がよくわからなくて大正製薬に問い合わせたら、わざわざ電話で回答があった。ビックリしたけど嬉しい。どうやら用法をちゃんと読むと、一気に何個も舐めるのは間違いで、長時間服用するのが正しいみたい。なるほど。

     
  • fumiya 00:40 | 2017-12-15 パーマリンク | 返信
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    また寝る前にスマホしてたら、目が乾いてきた。でもそう考えると、目が乾くというのは悪いことばかりでなくて、実は身体がそろそろ休憩時間だよ、と教えてくれているのかもしれない。実は悪いのは、そのサインを無視していることなのかも。

     
    • fumiya 00:41 | 2017-12-15 パーマリンク |


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      でも喉も渇いてきた。やっぱりエアコン消して寝よう。タイマーは一応つけてたんだけどなぁ。空気が乾燥してるんだな。

  • fumiya 20:13 | 2017-12-13 パーマリンク | 返信
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    今日のガッテン、目覚め特集。体動を検知するアプリを使わなくても、耳をすませば聴こえるくらいの音量で20分前に音を鳴らし始めれば、自然と起きれるという話。へー、逆転の発想か。

     
    • fumiya 20:14 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      ところでガッテンって、結論は単純なのにものすごく話が回りくどくて、下手な民放の番組よりもイライラする時があるのは自分だけ…?

    • fumiya 20:15 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      それとも人によっては、それくらい少しずつ説明して、結論は後回しにしたほうが分かりやすいのかも。視聴率稼ぎってばかり思ってたけど、気になると頭に入ってきやすいのかな?

    • fumiya 20:17 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      ちなみにこの目覚め特集では、体動の多い時間に起きれることは、レム睡眠やノンレム睡眠とは関係ないといってた。一見浅い睡眠でも、実は夢をみていたりして起きづらかったりするらしい。

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    • fumiya 20:18 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      小さい音で鳴らすと自然と起きれるというのは、体動が増える時間になると、次第に周りの音に無意識に耳が傾けられてくるので、大きな音で無理やり起こすよりも自然な目覚めになるということだった。賢い方法だな。

    • fumiya 20:19 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      自分よくカラスの鳴き声で、そろそろ昼かなとか思って起きてたりしてたけど、それってもしかすると、ずっと鳴ってるんだけどその時間になると聴こえるようになる、ということだったのかも。


  • fumiya 13:31 | 2017-12-13 パーマリンク | 返信
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    自分こないだ風邪をこじらせてバスで気分が悪くなってしまって、それ以来バスに乗るのが怖くなった。もう2週間くらい経って体調が回復してきたので、今日は思い立っていつもの路線に一区間分だけ乗ってみた。そしたら案外大丈夫で、やっぱり曝露療法というのは大事なんだなと改めて実感した。

     
    • fumiya 13:32 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      いつも思うけど、こういうことは放置しておくとかえって悪いイメージが増幅してもっと怖くなる。恐怖体験をしたあとって避けてしまうのが普通だけど、やっぱりたまにはこうして思い切ってもう一度挑戦するのもいいのかもしれない。

    • fumiya 13:34 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      曝露療法には悪い面もあるので、いいことばかりではない。かえって恐怖体験に突っ込んでいって、余計怖くなることもあるだろうし、調子が安定しているときや、いざという時の対処ができていないと諸刃の剣だなとも思う。

    • fumiya 13:34 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      そういえばこのブログ、自己紹介欄がない。モバイルだとサイドバーがまだ出てないし、やっぱりデザイン調整しないとだめだな。

  • fumiya 12:14 | 2017-12-13 パーマリンク | 返信
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    最近図書館の本を読んでいて気づいたことがあって、自分つい仕事で無理したり、集中しすぎたりしてしまうから、こうなったらもうなんと言われようがトコトン自分の好きなようにしてしまったらいいんじゃないかと思った。

     
    • fumiya 12:16 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      最近完全に、『言の葉の庭』の雪野先生状態になりつつあるんだけど(いじめではないけど)、雪野先生のように毎日頑張って壁を乗り越えようとするスタイルもあるけど、行きたくなければ行かないっていう消極的な手段もアリなんじゃないかって気がしてきた。

    • fumiya 12:18 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      自分はあんまり他人にペース合わせられるタイプではないみたいだし、今の時代ならパソコンさえあれば仕事はどうにかなるし、案外自分の思っているよりマイペースに過ごしても大丈夫なんじゃないかと思えてきた。もちろんそれじゃダメなこともあるんだろうけど。

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    • fumiya 12:21 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      …て、こんなこと書いてる時点で冬期うつだしw 猫画像とかバズ動画でも見て癒されてから仕事しよ。

    • fumiya 12:21 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      でもここ数日は良く晴れててなかなかの日向ぼっこ日和。寒いけど。

  • fumiya 12:02 | 2017-12-13 パーマリンク | 返信
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    最近、ベランダで日向ぼっこすることを気が向いたらしてて、とても気持ちいい。冬は日照時間が少ないから鬱になるというし、いま自分が完全にそうだから、この時間が何よりの楽しみ。

     
    • fumiya 12:05 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      このブログ作った元々の意図は、自分みたいに不安障害とか気分障害的なものがある人に向けて情報共有できたらな、と思っていたけれど、使っているうちに完全に日常のダダ漏れになりつつあるw

    • fumiya 12:06 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      まぁでも、自分としてもそれでストレスが発散できて、もし誰かが後からググってこの記事に当たったりして読んでくれるなら、それはそれでいいかなと思ったりもする。

    • fumiya 12:07 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      ブログが続かない原因は、だいたいがまとまった文章を書こうとすることにあると思うから、モチベーションとしてはこれくらいルーズな心境吐露くらいがちょうどいいのかもしれない。

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    • fumiya 12:08 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      でも最近、少しまとまった記事を書きたいという気も少ししてきて、このブログもその機能はあるのだけど、このダダ漏れストリームの中に混ぜる気分になれないw まぁ、タグ機能あるし、気にせず混ぜてもいいかもだけど…

    • fumiya 12:10 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      それにしても、この”ひとり会議”的な使い方はなかなかいい気がする。思考の整理に本当に便利。…関係ないけど、ベランダで座りながら書いてると寒い…。

    • fumiya 12:11 | 2017-12-13 パーマリンク |


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      冬場の日向ぼっこは、陽が出てるうちは暖かいんだけど、陽が陰ってきたら急に寒くなるから困る…。そもそも日向ぼっこしながらスマホするのって矛盾してる気もする。


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