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マインドフルネスも、コントロール可能な時とそうでないときの差があることが最近わかった。何事もそうだけど、リラックスしているときは逆にマインドフルネスはしづらい気がするし、逆に何か軌道に乗ってきた時間帯も難しい。
fumiya 00:22 | 2017-12-22 パーマリンク |
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同じように案外難しいのが食事の時で、これは個人差があるかもしれない。自分はあまり食事の時に食事に集中するというのをしなかったタイプなので、つい適当になったり早く済まそうとしてしまったりする。